Blog Leda >> Sono do bebê: dicas e orientações
Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê é uma questão que preocupa muitas mães. Durante os primeiros meses de vida, os bebês têm um padrão de sono diferente dos adultos e é importante entender como estabelecer uma rotina saudável para eles.
Por que o sono do bebê é importante?
O sono é fundamental para o desenvolvimento do bebê. Durante o sono, o corpo produz hormônios que ajudam no crescimento, na consolidação da memória e na fortificação do sistema imunológico. Além disso, um sono adequado também promove o descanso necessário para o bom funcionamento do cérebro.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
1. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar: Crie uma rotina consistente para o bebê, estipulando horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda a regular o relógio interno do corpo do bebê e ensina-o a distinguir entre o dia e a noite.
2. Crie um ambiente propício ao sono: Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas para bloquear a claridade externa e considere o uso de um abajur de luz suave.
3. Utilize técnicas de relaxamento : Antes de colocar o bebê para dormir , crie uma rotina de relaxamento para acalmá-lo. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave ou uma canção de ninar.
4. Evite estímulos antes de dormir: Evite atividades ou estímulos que possam deixar o bebê agitado antes de dormir, como brincadeiras enérgicas ou telas eletrônicas. Opte por atividades mais calmas e relaxantes.
A importância da disciplina
A disciplina é fundamental para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê. Manter um horário fixo para dormir e acordar, bem como criar um ambiente propício ao sono, são ações que exigem disciplina dos pais. Além disso, seguir as dicas mencionadas acima de maneira consistente também requer disciplina.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Se você quer saber mais sobre sono do bebê e disciplina, visite o Leda e tenha acesso a um mundo de informações desenvolvidas especialmente para mães e seus filhos. Clique aqui para saber mais!
🤰 Fernanda Cardoso
Fernanda Cardoso é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!