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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê: dicas e orientações para garantir uma noite tranquila
O sono é uma das necessidades básicas do ser humano e para os bebês não é diferente. Dormir adequadamente é fundamental para o seu desenvolvimento físico e emocional, além de ser fundamental para a saúde mental dos pais. Neste artigo, vamos abordar diversas dicas e orientações para proporcionar um sono tranquilo e seguro para o seu filho .
Dicas para criar um ambiente seguro para o sono do bebê
1. Escolha um berço adequado: opte por berços que atendam às normas de segurança, com espaçamento adequado entre as grades e um colchão firme. Evite o uso de almofadas, travesseiros ou cobertores no berço do bebê .
2. Mantenha o quarto bem ventilado e com a temperatura adequada: o ambiente ideal para o sono do bebê é um quarto com temperatura entre 20°C e 22°C.
3. Evite excesso de estímulos: mantenha o quarto do bebê tranquilo e escuro durante a noite, criando um ambiente propício para o sono. Evite colocar brinquedos coloridos ou objetos chamativos no berço.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
1. Estabeleça uma rotina de horários: tente criar uma rotina de sono regular para o seu bebê , estabelecendo horários fixos para dormir e acordar, bem como para as sonecas durante o dia.
2. Crie um ritual de sono: antes de colocar o bebê para dormir, crie um ritual que sinalize que está na hora de descansar, como um banho morno, uma massagem relaxante ou a leitura de uma história.
3. Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou líquidos estimulantes, como chocolate ou refrigerante, próximos ao horário de dormir do bebê.
Dicas para lidar com o despertar noturno
1. Seja consistente: ao atender o bebê durante a noite, seja consistente nas suas ações, evitando criar novas rotinas de sono ou hábitos que possam ser difíceis de quebrar posteriormente.
2. Confira as necessidades básicas: ao atender o bebê durante a noite, verifique se ele está com a fralda suja, se está com fome ou se está com algum desconforto físico que possa estar afetando o sono.
3. Ofereça conforto e segurança: ao colocar o bebê de volta ao berço, ofereça conforto e segurança, como cobrir com uma mantinha ou dar um beijo de boa noite.
Seguindo essas dicas e orientações, você estará proporcionando um sono tranquilo e seguro para o seu bebê, contribuindo para o seu desenvolvimento saudável e para a sua própria tranquilidade como mãe . E se você quiser se aprofundar ainda mais nesse assunto, acesse o Leda e conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre sono do bebê. Garantimos que você vai aprender muito e se sentir mais confiante nessa fase tão especial da maternidade !
🤰 Natália S.
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