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Sono do bebê: dicas e orientações
A importância do sono na infância
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, o organismo realiza processos de reparação, consolidação da memória e crescimento físico. No caso dos bebês de 5 a 6 anos, é importante garantir uma rotina de sono adequada para garantir que ele cresça saudável e tenha energia para suas atividades diárias.
Dicas para melhorar o sono do bebê de 5 a 6 anos
1. Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina consistente para o horário de dormir, com um ritual tranquilo antes de deitar, como ler uma história ou cantar uma música. Isso ajuda o bebê a se preparar para o sono.
2. Ambiente tranquilo: Certifique-se de que o quarto do bebê seja um ambiente adequado para o sono, com temperatura agradável, ausência de ruídos e luzes fortes.
3. Alimentação equilibrada: Ofereça uma alimentação balanceada ao seu bebê , com refeições regulares e nutritivas. Evite alimentos estimulantes, como cafeína, açúcar ou alimentos pesados, próximo ao horário de dormir.
4. Atividade física: Incentive o bebê a realizar atividades físicas durante o dia, para que ele gaste energia e esteja mais propenso ao sono noturno.
5. Estímulo à autonomia: Ajude o bebê a desenvolver autonomia na hora de dormir, como fazer escolher a roupa de cama ou se preparar sozinho para deitar. Isso fortalece sua autoconfiança e facilita o sono.
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🤰 Fernanda R. Nunes
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