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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê de 16 a 18 meses
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê . É nessa fase que eles começam a ter uma rotina de sono mais estável, com menos despertares durante a noite. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades nesse período, com o bebê acordando diversas vezes durante a noite e tendo dificuldade para voltar a dormir.
Para ajudar você a lidar melhor com essa fase, separamos algumas dicas e orientações que podem fazer a diferença no sono do seu bebê de 16 a 18 meses.
Crie uma rotina de sono consistente
É importante estabelecer uma rotina de sono consistente para o bebê , com horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a se sentir mais seguro e confortável, além de permitir que ele se prepare para o sono.
Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também faz diferença. Procure deixar o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, garanta que o berço ou cama esteja confortável e seguro.
Evite estímulos antes de dormir
Evite expor o bebê a estímulos muito intensos antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas. Procure criar um ambiente mais tranquilo e relaxante para que ele consiga se preparar para o sono.
Estabeleça rituais de sono
Estabelecer rituais de sono pode ajudar a criar uma associação positiva com a hora de dormir. Você pode, por exemplo, fazer uma massagem relaxante, dar um banho morno ou ler uma história antes de colocar o bebê para dormir.
Lidando com os despertares noturnos
É comum que os bebês dessa idade acordem algumas vezes durante a noite. Caso seu bebê acorde, procure acalmá-lo sem tirá-lo do berço. Fale calma e suavemente com ele, faça carinho e evite estimulá-lo demais. Com o tempo, ele aprenderá a voltar a dormir sozinho.
Dê tempo ao tempo
Cada bebê tem seu próprio tempo de desenvolvimento e cada fase de sono também passa. Por isso, tenha paciência e continue oferecendo um ambiente seguro e tranquilo para que ele se sinta confortável para dormir.
Seguindo essas dicas e orientações, é possível melhorar a qualidade do sono do seu bebê de 16 a 18 meses. Mas lembre-se, caso o problema persista ou você tenha dúvidas, é importante consultar um pediatra ou especialista em sono infantil para receber orientações específicas.
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🤰 Paola Castro Rodrigues
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