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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento
O sono é parte essencial da rotina do bebê, e garantir que ele tenha um tempo suficiente de descanso é fundamental para o seu desenvolvimento saudável. Porém, muitas mães se deparam com dificuldades quando o assunto é o sono do bebê.
Tempo suficiente de sono do bebê
Para entender o tempo suficiente de sono do bebê, é necessário entender as diferentes fases de sono pelas quais eles passam.
Recém-nascidos podem dormir até 18 horas por dia, mas isso nem sempre ocorre em ciclos longos, pois eles tendem a acordar a cada 2 ou 3 horas para se alimentar. Aos poucos, o tempo de sono diminui ao longo dos primeiros meses de vida.
A partir dos 6 meses, é esperado que o bebê durma de 9 a 12 horas durante a noite, além de cochilar durante o dia. Os horários podem variar de acordo com o bebê, mas é importante estabelecer uma rotina de sono para que ele se acostume e saiba que é hora de descansar.
Dicas para garantir um sono tranquilo
Para garantir que o sono do bebê seja suficiente e tranquilo, algumas dicas podem ajudar:
- Estabeleça uma rotina regular de sono, com horários fixos para dormir e acordar;
- Crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do bebê;
- Evite estímulos antes de dormir, como luzes fortes e barulhos;
- Ofereça o leite materno antes de dormir, pois isso pode ajudar a acalmar o bebê;
- Estimule a criança durante o dia, para que ela gaste energia e esteja mais propensa a dormir bem durante a noite;
- Esteja atenta aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos e bocejar, para colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado;
- Não tenha medo de deixar o bebê chorar um pouco antes de pegá-lo no colo. Ele pode estar apenas querendo se acalmar sozinho antes de dormir;
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🤰 Isabel Cristina
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