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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê: o que esperar nos primeiros meses
O sono do bebê é uma das principais preocupações dos pais nos primeiros meses de vida. É comum que os recém-nascidos tenham um padrão de sono irregular e acordem várias vezes durante a noite. Com o passar do tempo, o sono do bebê vai se organizando e se tornando mais regular.
É importante lembrar que cada bebê é único e pode ter suas próprias peculiaridades em relação ao sono. No entanto, existem algumas tendências gerais que podem ajudar a entender o que esperar durante essa fase:
- O recém-nascido dorme em média de 14 a 17 horas por dia, divididas em várias sonecas ao longo do dia e da noite. As sonecas costumam durar de 30 minutos a 2 horas.
- O sono do bebê é dividido em ciclos de sono leve e sono profundo. Durante o sono leve, o bebê pode acordar facilmente e ficar mais agitado. No sono profundo, o bebê está em um sono mais tranquilo e difícil de acordar.
- Os bebês têm uma necessidade natural de acordar durante a noite para mamar e fazer a digestão. É comum que acordem a cada 2 ou 3 horas para se alimentar.
- À medida que o bebê vai crescendo, ele passa a dormir por períodos mais longos durante a noite e diminui a frequência das sonecas durante o dia.
Dicas e orientações para lidar com o sono do bebê
Para ajudar o bebê a ter um sono mais tranquilo e regular, é possível adotar algumas estratégias:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para as sonecas e para a hora de dormir à noite. Isso ajuda o bebê a se acostumar com os momentos de descanso.
- Crie um ambiente propício ao sono: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use um berço confortável e seguro.
- Estabeleça rituais de sono: crie uma rotina calmante antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história tranquila. Isso ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
- Preste atenção aos sinais de sono: observe os sinais de sonolência do bebê, como o esfregar dos olhinhos ou bocejos. Coloque o bebê para dormir assim que possível, para evitar que fique muito cansado e irritado.
- Evite estimulações desnecessárias: durante a noite, evite luzes fortes, barulhos e interações muito agitadas. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir e facilita a transição para o sono.
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🤰 Caroline Costa
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