Blog Leda >> Sono do bebê: dicas e orientações
Sono do bebê: dicas e orientações
Dicas e orientações para o sono do bebê
Ter um bebê em casa é uma experiência incrível, mas também pode ser desafiadora. Uma das maiores preocupações dos pais é em relação ao sono do bebê. Afinal, o sono é fundamental para o desenvolvimento e o bem-estar do pequeno. Neste artigo, vamos compartilhar dicas e orientações para garantir um sono tranquilo e saudável para o seu bebê.
A importância do sono para o bebê
O sono desempenha um papel vital no crescimento e desenvolvimento do bebê . Durante o sono, o organismo realiza importantes processos de reparação celular, consolidação da memória, liberação de hormônios de crescimento, entre outros.
Além disso, o sono adequado contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, a regulação do humor, o aprendizado e a saúde mental. Já a falta de sono pode levar a problemas de saúde, dificuldades de aprendizagem, irritabilidade e alterações no comportamento.
Quantidade de sono necessária para cada faixa etária
A quantidade de sono necessária varia de acordo com a faixa etária do bebê . Os recém-nascidos, por exemplo, precisam de 14 a 17 horas de sono por dia, enquanto os bebês de 4 a 12 meses necessitam de 12 a 16 horas. Já os bebês de 1 a 2 anos devem dormir de 11 a 14 horas diárias.
Conhecer as necessidades de sono do seu bebê é fundamental para estabelecer uma rotina saudável e garantir que ele esteja descansado e tranquilo.
Dicas para garantir um sono tranquilo para o bebê
Para ajudar seu bebê a dormir melhor, considere as seguintes dicas:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para a hora de dormir, criando um ambiente propício e tranquilo;
- Evite estímulos antes de dormir: evite telas eletrônicas, luzes fortes e brincadeiras agitadas nos momentos próximos ao sono;
- Estabeleça um ritual de relaxamento: banho morno, massagem suave, leitura de um livro são atividades que podem ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir;
- Crie um ambiente seguro: verifique a temperatura do quarto, evite ruídos excessivos e escolha um colchão adequado para o bebê;
- Atente-se aos sinais de sonolência: observe os sinais de que o bebê está com sono, como bocejos, esfregar os olhos e irritabilidade. Nesses momentos, procure colocar o bebê para dormir;
- Acalme o bebê durante a noite: se o bebê acordar durante a noite, evite estimulá-lo muito e tente acalmá-lo de forma tranquila e suave, de modo a estimular que volte a pegar no sono;
Conheça o Leda e encontre todas as orientações necessárias para o sono do seu bebê
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará informações, dicas e orientações sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo o sono do bebê.
Acesse o site do Leda e conheça todas as funcionalidades da plataforma. Lá você encontrará um vasto acervo de conteúdos sobre sono do bebê, com dicas de especialistas que vão te ajudar a entender as necessidades do sono do seu filho e a garantir noites mais tranquilas para toda a família.
🤰 Aline Fernandes
Aline Fernandes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!