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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê de 24 a 36 meses
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável de um bebê, especialmente nos primeiros anos de vida. Durante essa fase, muitas mães se deparam com desafios relacionados ao sono de seus filhos.
Neste post, iremos compartilhar dicas e orientações para ajudar mães de bebês de 24 a 36 meses a estabelecer uma rotina de sono saudável.
Rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono consistente é fundamental para ajudar o bebê a dormir melhor. Certifique-se de criar uma atmosfera calma e tranquila antes de colocar o bebê na cama. Considere a seguinte rotina:
- Banho relaxante;
- Troca de fralda;
- Momento de carinho e leitura ;
- Colocar o bebê na cama enquanto ele ainda está acordado;
Lembre-se de que cada bebê é único, portanto, a rotina de sono pode variar de acordo com as necessidades individuais da criança .
Ambiente de sono
A criação de um ambiente confortável e acolhedor é essencial para garantir uma boa qualidade de sono para o bebê. Aqui estão algumas dicas para preparar o ambiente de sono ideal para seu filho :
- Crie um ambiente escuro e silencioso;
- Utilize um berço confortável e seguro;
- Regule a temperatura do quarto para que esteja adequada.
Alimentação
A alimentação está diretamente ligada à qualidade do sono do bebê. Certifique-se de oferecer uma alimentação adequada ao longo do dia e evite oferecer alimentos pesados no período noturno.
Tente manter uma rotina regular de alimentação e evite oferecer alimentos estimulantes antes de dormir, como café e refrigerantes.
Técnicas de conforto
Existem diversas técnicas de conforto que podem ajudar a acalmar o bebê e promover um sono tranquilo. Alguns exemplos incluem:
- Amamentação;
- Ninar o bebê;
- Música relaxante;
- Brinquedos de pelúcia;
Experimente diferentes técnicas e descubra o que funciona melhor para você e seu bebê.
Procure apoio
Se você está enfrentando dificuldades em relação ao sono do seu bebê de 24 a 36 meses, é importante buscar apoio. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade . Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento que podem ajudar você nessa jornada.
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🤰 Carolina S. P. Souza
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