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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê e o vínculo com a mãe: dicas e orientações
Quando se trata do sono do bebê , muitas mães se perguntam como estabelecer uma rotina e garantir que seus filhos tenham uma noite tranquila. Além disso, é comum buscar maneiras de fortalecer o vínculo com o bebê durante o sono. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e orientações para auxiliar nesse processo.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é essencial para o sono do bebê. Tente estabelecer horários regulares para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite. Isso ajudará o bebê a se acostumar com os horários e a entender quando é hora de descansar.
2. Crie um ambiente adequado
O ambiente em que o bebê dorme pode fazer toda a diferença para uma boa noite de sono. Garanta que o quarto esteja escuro, silencioso e na temperatura adequada. Além disso, coloque o bebê para dormir em um local seguro e confortável, como um berço ou um moisés.
3. Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, uma história ou uma música relaxante . Essas atividades ajudarão o bebê a se acalmar e a se preparar para o sono.
4. Mantenha a proximidade física
Durante o sono, é importante manter a proximidade física com o bebê. Isso pode ser feito através do uso de uma caminha acoplada à cama da mãe , ou mesmo mantendo o berço próximo à cama. Essa proximidade ajudará no fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê, além de trazer mais segurança e conforto para ambos.
5. Esteja atenta aos sinais de sono
Observe os sinais de sono que o bebê emite, como o bocejo, o esfregar dos olhos e a irritabilidade. Assim, você poderá colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado e irritado.
6. Evite estímulos antes de dormir
Evite estimular o bebê com brincadeiras , jogos ou luzes brilhantes antes de dormir. Esses estímulos podem deixá-lo agitado e dificultar o sono. Opte por atividades mais calmas e relaxantes.
Seguindo essas dicas e orientações, você estará no caminho certo para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê, fortalecendo o vínculo entre mãe e filho . E lembre-se, no Leda você encontrará conteúdos especializados e dicas para te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma e aproveite todos os benefícios que ela oferece!
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🤰 Carolina S. Araújo
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