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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Como estabelecer uma rotina de sono para o bebê
Uma das maiores preocupações dos pais de recém-nascidos é com relação ao sono do bebê. Afinal, a qualidade do sono é essencial para o desenvolvimento saudável da criança , assim como para o bem-estar e a saúde dos pais. Estabelecer uma rotina de sono para o bebê desde cedo pode ser uma estratégia eficaz para garantir noites tranquilas para toda a família.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
1. Crie um ambiente propício para o sono : um quarto confortável, escuro e silencioso ajuda o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
2. Estabeleça horários fixos: defina horários regulares para as sonecas e para dormir à noite. Isso ajudará o bebê a criar um ritmo e a associar determinados horários com o sono .
3. Crie uma rotina de sono: antes de dormir, realize uma sequência de atividades que indiquem ao bebê que está na hora de descansar, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história na cama.
4. Evite estímulos antes de dormir: mantenha o ambiente calmo e livre de estímulos, como luzes fortes, barulhos e brincadeiras. Isso ajudará o bebê a relaxar e a se preparar para o sono.
5. Ofereça conforto e segurança: certifique-se de que o bebê esteja confortável e seguro durante o sono, com roupas adequadas para a temperatura ambiente e um berço que atenda às normas de segurança.
A importância do Leda na rotina de sono do bebê
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para auxiliar as mães na jornada da maternidade , oferecendo conteúdos, dicas e ferramentas úteis para estabelecer uma rotina saudável de sono para o bebê. Com o Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com informações valiosas sobre o sono do bebê, amamentação, desenvolvimento infantil e muito mais.
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🤰 Luana Santos
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