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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Por que é importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o período de descanso, ocorrem importantes processos de crescimento físico, desenvolvimento neural e fortalecimento do sistema imunológico.
Além disso, uma rotina de sono bem estabelecida traz benefícios tanto para o bebê quanto para os pais. O bebê dorme melhor, fica mais calmo e tranquilo durante o dia, e os pais têm uma noite de sono mais repousante e revigorante.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
- Defina horários regulares para o sono:
- Crie um ambiente propício para o sono:
- Estabeleça uma sequência de atividades relaxantes antes de dormir:
- Seja consistente:
É importante estabelecer horários fixos para colocar o bebê para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a se adaptar a uma rotina e a desenvolver o senso de horário.
Um ambiente tranquilo, confortável e seguro é essencial para que o bebê consiga dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura adequada.
Crie uma rotina que inclua banho, massagem, troca de fralda e uma história ou canção de ninar. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e a associar esses momentos com o sono.
Mantenha a rotina de sono nos finais de semana e em outros dias semelhantes. A consistência é fundamental para que o bebê se sinta seguro e confortável.
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🤰 Luana Santos
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