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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é um momento fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável do bebê. É durante o sono que o organismo se recupera, os hormônios são regulados e a memória consolidada. Além disso, um sono adequado contribui para a atenção, aprendizado e bom humor do bebê durante o dia.
Como estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
Estabelecer uma rotina de sono para o bebê pode ajudar a criar hábitos saudáveis e melhorar a qualidade do sono. Aqui vão algumas dicas:
- Defina um horário regular para colocar o bebê para dormir e acordar.
- Crie um ambiente confortável, silencioso e escuro para o sono do bebê.
- Estabeleça uma rotina de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno e uma história.
- Evite estimulantes como luzes fortes, barulhos altos ou brincadeiras agitadas próximo da hora de dormir.
- Seja paciente e persistente. Pode levar algum tempo para o bebê se adaptar à rotina de sono.
Como tornar o sono do bebê mais tranquilo?
Além de estabelecer uma rotina de sono, existem outras dicas que podem ajudar a tornar o sono do bebê mais tranquilo:
- Amamente o bebê antes de dormir. O aleitamento materno ajuda a criança a relaxar e promove um sono mais tranquilo.
- Evite deixar o bebê com fome ou excessivamente cheio antes de dormir.
- Utilize técnicas de relaxamento , como massagens suaves e banhos mornos.
- Utilize um objeto de transição, como um paninho ou uma naninha, para ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável durante o sono.
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir assim que identificá-los, evitando que ele fique super cansado e mais difícil de adormecer.
O sono do bebê pode ser um desafio, mas com paciência, amor e as dicas certas, é possível estabelecer uma rotina de sono tranquila. Conheça o Leda, a plataforma digital que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e sono do bebê, e tenha acesso a mais dicas e orientações para cuidar do seu bebê da melhor forma possível!
🤰 Giovanna Almeida
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