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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Por que estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
O sono do bebê é essencial para o seu desenvolvimento saudável e crescimento. Ter uma rotina adequada de sono ajuda a estabelecer hábitos e promove uma maior qualidade de vida para toda a família.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
1. Crie uma atmosfera propícia para o sono : mantenha o ambiente do quarto calmo, escuro e silencioso durante a noite.
2. Estabeleça horários regulares: tente estabelecer uma rotina com horários fixos para a hora de dormir e acordar. Isso ajudará o bebê a se acostumar e a ter um sono mais tranquilo.
3. Faça uma rotina pré- sono : antes de dormir, crie uma rotina relaxante, como um banho morno, uma massagem ou uma história. Isso ajuda a preparar o bebê para a hora de dormir.
4. Evite estimulantes na hora de dormir: evite telas, luzes brilhantes e atividades agitadas perto da hora de dormir. Isso pode dificultar o sono do bebê.
5. Esteja atento aos sinais de sono do bebê: fique atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregando os olhos ou ficando irritado. Coloque-o para dormir assim que ele demonstrar esses sinais.
6. Ofereça um ambiente seguro: garanta que o berço e o colchão do bebê sejam seguros e adequados para o sono.
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🤰 Beatriz A. R.
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