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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
O sono do bebê em berço é fundamental para o seu desenvolvimento
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento do bebê, pois durante o sono ele consolida as experiências do dia anterior, desenvolve seu sistema imunológico e o processo de aprendizagem. Por isso, estabelecer uma rotina de sono adequada é importante para garantir que o bebê descanse de forma tranquila e tenha um desenvolvimento saudável .
Dicas para estabelecer uma rotina de sono do bebê em berço
1. Crie um ambiente adequado: o berço deve ser confortável, com um colchão firme e uma temperatura agradável. Além disso, é importante que o ambiente seja escuro e silencioso para que o bebê consiga descansar bem.
2. Estabeleça horários regulares: tente criar uma rotina de sono para o bebê, estabelecendo horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir. Isso ajudará o bebê a se acostumar com os momentos de descanso e a entender a diferença entre o dia e a noite.
3. Crie rituais de sono: estabelecer rituais de sono antes de deitar o bebê ajuda a sinalizar que está na hora de dormir. Você pode dar um banho relaxante, ler uma história ou cantar uma música, por exemplo. O importante é criar uma rotina que seja relaxante e que o bebê associe ao sono.
4. Evite estimulantes antes de dormir: evite dar alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate, refrigerante ou chá, antes de colocar o bebê para dormir. Esses alimentos podem atrapalhar o sono e deixá-lo agitado.
5. Esteja atenta aos sinais de sono: conheça os sinais que o bebê dá quando está com sono, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritado. Colocar o bebê para dormir antes que ele esteja muito cansado ajuda a evitar que ele fique agitado e tenha dificuldade para pegar no sono.
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🤰 Carolina Santos Pereira
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