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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Por que estabelecer uma rotina de sono é importante para o bebê?
O sono é uma parte vital do desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o cérebro e o corpo do bebê descansam e se recuperam, promovendo um crescimento adequado e a consolidação da aprendizagem. Além disso, uma rotina de sono bem estabelecida ajuda o bebê a se sentir seguro e tranquilo, o que contribui para o seu bem-estar emocional.
Como estabelecer uma rotina de sono noturno para o bebê?
1. Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável.
2. Estabeleça uma rotina pré-sono: crie uma sequência de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno e uma massagem suave.
3. Estabeleça horários regulares para dormir: tente colocar o bebê para dormir sempre no mesmo horário, evitando variações bruscas nos horários de sono.
4. Crie uma rotina consistente durante a noite : mantenha as mesmas atividades antes de dormir todas as noites, para que o bebê associe essas atividades ao sono.
5. Pense na alimentação: evite alimentar o bebê de forma excessiva ou em horários muito próximos ao sono, para evitar desconforto ou refluxo.
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🤰 Lorena F. Da Silva
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