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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Introdução
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, é normal os bebês acordarem várias vezes durante a noite, mas à medida que crescem, é importante estabelecer uma rotina e ajudá-los a dormir melhor.
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, confortável e escuro é fundamental para que o bebê consiga dormir melhor. Utilize cortinas blackout, mantenha uma temperatura adequada no quarto e evite estímulos como luzes e sons fortes.
2. Estabeleça uma rotina
Os bebês se sentem mais seguros quando têm uma rotina estabelecida. Crie uma sequência de atividades antes de dormir, como um banho morno, uma massagem e uma história, para sinalizar que está na hora de dormir.
3. Respeite os sinais de sono do bebê
Os bebês possuem sinais de sono, como bocejos e olhos esfregando. Fique atenta a esses sinais e coloque o bebê para dormir antes que ele esteja muito cansado, para que o sono seja mais tranquilo.
4. Ensine seu bebê a dormir sozinho
É importante ensinar o bebê a dormir sozinho desde cedo. Coloque-o no berço acordado, para que ele aprenda a se acalmar e pegar no sono por conta própria.
5. Lide com possíveis dificuldades
Alguns bebês podem apresentar dificuldades para dormir, como cólicas ou refluxo. Nesses casos, é importante procurar orientação médica e contar com o apoio do Leda para encontrar soluções e estratégias para lidar com as dificuldades.
Com as dicas acima e o apoio do Leda, você poderá estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê, proporcionando a ele um sono tranquilo e reparador.
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🤰 Luana Santos
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