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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
O sono do bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê . É durante o sono que ocorre a consolidação da memória, o reparo celular, a liberação de hormônios e o crescimento físico. Portanto, é essencial estabelecer uma rotina saudável de sono desde cedo.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
1. Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável;
2. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar: isso ajudará o bebê a regular seu relógio biológico;
3. Crie rituais de sono: um banho morno, uma massagem suave ou uma história antes de dormir ajudam o bebê a relaxar e se preparar para o sono;
4. Evite estimulações antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas de dispositivos eletrônicos e luzes fortes antes de dormir;
5. Atenção aos sinais de sono: observe os sinais de sono do bebê , como bocejos, olhos vermelhos e irritabilidade, e coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado.
A importância de uma rotina de sono regular
Uma rotina de sono regular é essencial para garantir noites tranquilas para toda a família. Quando o bebê está acostumado a uma rotina consistente, ele se sente mais seguro e confiante, o que facilita o processo de sono. Além disso, uma rotina de sono adequada contribui para o desenvolvimento saudável do bebê, tanto físico quanto cognitivo.
No Leda, você encontrará diversos conteúdos sobre maternidade , incluindo dicas exclusivas para estabelecer uma rotina de sono regular para o seu bebê. Nossos podcasts e trilhas de conhecimento são desenvolvidos por especialistas em maternidade e estão disponíveis para você acessar quando e onde quiser. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a ter noites tranquilas e um bebê bem descansado!
🤰 Mirella Souza
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