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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Uma das principais preocupações das mães de primeira viagem é conseguir estabelecer uma rotina de sono para o bebê. Afinal, uma criança bem descansada é mais saudável e feliz. No entanto, muitas mães encontram dificuldades nesse processo.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você a estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê. Além disso, vamos falar sobre como fazer seu bebê dormir sozinho, um dos pontos-chave para garantir uma boa noite de sono para mãe e filho .
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um dos primeiros passos para estabelecer uma rotina de sono é criar um ambiente propício para o bebê dormir. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Evite também estímulos visuais e sonoros antes de dormir, como televisão e brinquedos barulhentos.
2. Estabeleça uma rotina diária
Os bebês se sentem mais seguros e confortáveis quando têm uma rotina estabelecida. Portanto, estabeleça horários regulares para a alimentação, banho e sonecas durante o dia. Isso ajudará a preparar o bebê para a hora de dormir e a reforçar que a noite é um momento de descanso.
3. Crie rituais de sono
Crie rituais de sono que ajudem o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Pode ser uma música suave, uma massagem tranquila, uma história de ninar ou até mesmo um brinquedo de transição. Esses rituais ajudam o bebê a associar os estímulos ao sono e a se sentir mais seguro e confortável na hora de dormir.
4. Deixe o bebê dormir sozinho
Muitas mães têm a preocupação de que o bebê não vai conseguir dormir sozinho. No entanto, é importante ensinar o bebê a se acalmar e a adormecer sem a ajuda da mãe ou do pai. Para fazer isso, coloque o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Assim, ele aprenderá a se acalmar e a adormecer sozinho.
Na plataforma Leda, você pode encontrar conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento sobre o sono do bebê. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma para obter mais informações e dicas valiosas sobre como estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê.
🤰 Carolina Dias Lima
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