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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é crucial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorre a liberação de hormônios indispensáveis para o crescimento e a consolidação da memória, além de ser fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Como estabelecer uma rotina de sono?
Para ajudar o seu bebê a dormir melhor, é importante criar uma rotina consistente antes de dormir. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura agradável.
- Estabeleça horários regulares para o sono : crie uma rotina que envolva banho, massagem, leitura de histórias e um momento de relaxamento antes de dormir.
- Evite estimulantes antes de dormir: certifique-se de que o bebê não consuma alimentos ou bebidas com cafeína antes do sono .
- Seja consistente: tente seguir a rotina estabelecida todos os dias, mesmo nos finais de semana.
Como o Leda pode te ajudar?
No Leda, você encontrará uma série de conteúdos e ferramentas para te auxiliar nessa jornada da maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em sono do bebê. Acesse o nosso site e conheça todas as vantagens de fazer parte da nossa comunidade!
🤰 Andreia Rodrigues
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