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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Introdução
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento dos bebês e estabelecer uma rotina é fundamental para garantir noites tranquilas tanto para os pequenos quanto para os pais. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você a estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê.
1. Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente calmo e confortável para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro e silencioso, mantenha uma temperatura agradável e use um berço ou cama adequados para a idade do bebê.
2. Estabeleça uma rotina antes de dormir
Ter uma rotina antes de dormir ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para o sono . Pode ser um banho morno, uma história ou uma música suave. O importante é criar uma atividade que sinalize para o bebê que está na hora de dormir.
3. Mantenha horários consistentes
Estabelecer horários consistentes para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir. Tente seguir uma rotina regular e evite grandes variações nos horários de sono .
4. Evite a cama compartilhada
Apesar de ser tentador, a cama compartilhada pode ser perigosa para o bebê. O ideal é que o bebê durma em seu próprio berço ou cama para garantir sua segurança durante a noite. Se você quiser estar próximo ao bebê, considere usar um berço acoplado à cama dos pais.
5. Esteja atento aos sinais de sono do bebê
É importante estar atento aos sinais de sono do bebê para colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado. Fique atento a bocejos, olhos esfregando, irritabilidade e dificuldade em se concentrar. Se o bebê estiver demonstrando esses sinais, é hora de colocá-lo para dormir.
6. Seja paciente e consistente
Estabelecer uma rotina de sono pode levar tempo e requer paciência e consistência. Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar algum tempo para se adaptar à nova rotina. Seja paciente e persistente e, com o tempo, você verá os resultados.
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🤰 Isabela M.
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