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Sono do bebê: dicas para melhorar
Como melhorar o sono do bebê
O sono do bebê é um dos assuntos mais discutidos entre as mães. A falta de uma boa noite de sono afeta tanto o bebê quanto os pais. Por isso, é importante saber algumas dicas para melhorar o sono do bebê.
1. Mantenha uma rotina
É fundamental estabelecer uma rotina para o bebê. Isso inclui horários fixos para dormir e acordar, além de criar um ambiente propício para o sono .
2. Evite trocas de roupa durante a noite
Durante a noite, evite trocar a roupa do bebê, a não ser que seja realmente necessário. Trocá-lo pode despertá-lo e dificultar o retorno ao sono .
3. Crie um ambiente tranquilo
Procure criar um ambiente tranquilo e aconchegante para o bebê dormir. Mantenha o quarto escuro , com uma temperatura agradável e um nível de ruído baixo.
4. Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de dormir, estabeleça uma rotina de relaxamento para o bebê. Pode incluir um banho morno, uma massagem suave, uma história calma ou uma música suave.
5. Evite estimulantes
Evite dar ao bebê alimentos ou bebidas estimulantes antes de dormir, como chocolate, chá ou refrigerantes. Eles podem dificultar o sono.
Seguindo essas dicas simples, você poderá ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono. Porém, lembre-se de que cada bebê é único, e é importante adaptar as dicas de acordo com as necessidades e características individuais. Para se aprofundar no assunto e encontrar mais orientações sobre o sono do bebê, conheça o Leda!
🤰 Mariana Rocha
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