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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é uma das maiores preocupações das mães durante os primeiros meses de vida. Afinal, bebês que não dormem bem podem ficar irritados, chorosos e causar muitos transtornos para toda a família.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas para ajudar a melhorar o sono do seu bebê e garantir que ele descanse adequadamente. Confira!
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina para o sono é essencial para ensinar o bebê a dormir. Isso inclui estipular horários para as sonecas durante o dia e a hora de dormir à noite. Manter uma consistência nesses horários ajuda o bebê a entender quando é hora de descansar e facilita o processo de adormecer.
Crie um ambiente propício para o sono
Ter um ambiente tranquilo e confortável para o bebê dormir é fundamental. Verifique a temperatura do quarto, evite ruídos excessivos e mantenha o ambiente escuro durante a noite. Além disso, utilizar um cobertor ou manta que traga a sensação de aconchego pode ajudar a acalmar o bebê.
Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de um livro. Essas atividades ajudam a acalmar o bebê e prepará-lo para uma boa noite de sono .
Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes para o bebê antes de dormir, como refrigerantes, café ou chocolate. Esses alimentos podem dificultar o sono do bebê, deixando-o mais agitado e irrequieto.
Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Observar os sinais de sono do bebê é fundamental para evitar que ele fique extremamente cansado e irritado. Fique atenta a bocejos, esfregação de olhos e irritabilidade, pois esses são sinais de que o bebê está com sono e precisa descansar.
Seguindo essas dicas, você poderá melhorar o sono do seu bebê e garantir noites mais tranquilas para toda a família. E se você quer ter acesso a mais dicas e informações sobre maternidade , conheça o Leda - a plataforma completa para mães, onde você encontra podcasts e trilhas de conhecimentos sobre diversos temas relacionados à maternidade .
🤰 Ana Luiza
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