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Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
A chegada de um bebê traz muitas alegrias, mas também desafios e uma das maiores preocupações das mães é o sono do bebê. Durante os primeiros meses, é comum que os recém-nascidos tenham dificuldade para dormir a noite toda, o que pode ser um desafio para os pais que acabam ficando cansados e estressados.
Pensando nisso, separamos algumas dicas práticas para ajudar a melhorar o sono do bebê:
- Crie uma rotina: Estabelecer uma rotina é fundamental para que o bebê associe determinados horários com o sono. Defina um ritual antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história . Isso ajudará o bebê a entender que está na hora de dormir.
- Mantenha o ambiente adequado: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz externa e considere usar um umidificador ou ventilador para manter o ambiente confortável.
- Evite estímulos antes de dormir: Nos momentos que antecedem o sono, evite deixar o bebê exposto a estímulos como luzes fortes, televisão ou brincadeiras agitadas. Estes estímulos podem deixar o bebê mais desperto e dificultar o sono.
- Estabeleça uma soneca diurna: Certifique-se de que o bebê também esteja tendo sonecas durante o dia. bebês que estão cansados e com sono podem ter mais dificuldade para dormir à noite. Então é importante se atentar a quantidade de sono que o bebê está tendo durante o dia.
- Não pule as mamadas noturnas: Durante os primeiros meses, é normal que o bebê acorde para mamar durante a noite. Não pule as mamadas noturnas, pois isso pode interferir no ganho de peso e nutrição do bebê. À medida que o bebê vai crescendo, ele vai espaçando as mamadas noturnas naturalmente.
Essas são algumas dicas práticas para melhorar o sono do bebê, mas lembre-se que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente. O importante é entender as necessidades do seu bebê e buscar um equilíbrio que funcione para a sua família.
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🤰 Isabela Fernandes
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