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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é um dos assuntos que mais preocupa as mães, principalmente quando o bebê atinge a marca de 6 meses. Nessa fase, muitas mães enfrentam dificuldades para fazer o bebê dormir uma noite inteira, o que acaba impactando também no sono das mães.
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê . Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, liberação de hormônios importantes para o crescimento, reparação celular e até mesmo fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, um sono adequado também está relacionado ao bom desenvolvimento cognitivo e emocional do bebê.
Dicas para melhorar o sono do bebê de 6 meses:
- Estabeleça uma rotina de sono: criar uma rotina consistente para o bebê é fundamental para ajudá-lo a entender que é hora de dormir. Estabeleça horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir à noite;
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável ajuda o bebê a relaxar e adormecer mais facilmente;
- Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate e refrigerante, antes de colocar o bebê para dormir;
- Atenção ao tempo de sono durante o dia: as sonecas durante o dia podem influenciar no sono noturno. Verifique se o bebê está dormindo adequadamente durante o dia para evitar que fique muito cansado e irritado à noite;
- Amamente ou dê mamadeira antes de dormir: o leite materno ou a fórmula láctea quente ajudam a acalmar o bebê e facilitar o sono. Essa prática também ajuda a evitar a fome durante a noite;
- Utilize técnicas de relaxamento: banhos mornos, massagens suaves e música calma podem ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor;
Lembrando sempre que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para o outro. É importante respeitar o tempo e as características de sono do seu bebê, buscando alternativas e ajustes que sejam adequados para ele.
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🤰 Carla Da Silva
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