Blog Leda >> Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é uma preocupação constante para muitas mães. Noites mal dormidas e bebês agitados podem deixar qualquer mãe exausta e em busca de soluções para melhorar o sono do seu pequeno.
Uma das técnicas que tem se mostrado eficaz para auxiliar no sono do bebê é a massagem. A massagem é uma prática milenar que promove o relaxamento, alívio de tensões e melhora a qualidade do sono, tanto para bebês quanto para adultos.
Benefícios da massagem para o sono do bebê
A massagem pode trazer inúmeros benefícios para o sono do bebê, como:
- Relaxamento: o toque suave da massagem ajuda a relaxar os músculos do bebê, promovendo uma sensação de tranquilidade e conforto.
- Alívio de tensões: bebês que estão com desconfortos causados por cólicas, gases ou dentição podem se beneficiar da massagem, pois ela ajuda a aliviar essas tensões e proporciona alívio.
- Melhora da qualidade do sono: a massagem relaxa o bebê, o que pode levar a uma melhora na qualidade do sono, fazendo com que o bebê durma por mais tempo e acorde mais descansado.
- Fortalecimento do vínculo: a massagem é uma forma de demonstrar cuidado e amor pelo bebê, fortalecendo o vínculo entre mãe/pai e filho .
Passo a passo para fazer a massagem do sono
Antes de iniciar a massagem, prepare um ambiente tranquilo e agradável para o bebê, com luzes suaves e música relaxante. Utilize um óleo de massagem próprio para bebês, que seja suave e não cause alergias.
1. Inicie a massagem pelos pés, fazendo movimentos suaves e circulares nos dedinhos, sola e calcanhares.
2. Suba pelas pernas, utilizando movimentos suaves e rítmicos, massageando delicadamente as coxas e panturrilhas.
3. Faça movimentos circulares na barriguinha do bebê, no sentido horário, para ajudar na digestão e aliviar gases.
4. Massageie os bracinhos do bebê, fazendo movimentos suaves e de cima para baixo.
5. Por fim, faça movimentos suaves e circulares no rostinho do bebê, evitando a área dos olhos.
Outras dicas para melhorar o sono do bebê
Além da massagem, algumas outras dicas podem te ajudar a melhorar o sono do seu bebê:
- Estabeleça uma rotina de sono: criar uma rotina antes de dormir, com atividades calmas e relaxantes, pode ajudar a preparar o bebê para dormir.
- Diminua a luminosidade: à noite, mantenha o ambiente escuro e silencioso, para facilitar o sono do bebê.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite alimentos, bebidas ou atividades que possam deixar o bebê agitado antes de dormir.
- Crie uma atmosfera tranquila: utilizar aromas suaves, como a lavanda, e ter um berço confortável e aconchegante podem ajudar a promover um sono tranquilo.
O Leda é uma plataforma que oferece uma ampla variedade de conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre sono do bebê, massagem e muito mais. Acesse o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a melhorar o sono do seu bebê!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/5d3842f1-4d8d-48f4-a142-ec57a90f70bb.jpg)
🤰 Isadora Pereira
Isadora Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!