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Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
Uma das maiores preocupações dos pais de bebês é o sono . Afinal, quando o bebê não dorme bem durante a noite, toda a família sofre as consequências no dia seguinte. Mas como melhorar o sono do bebê? Existem diversas estratégias que podem ajudar nessa missão, e a plataforma Leda pode te auxiliar nesse processo.
O papel do sono na saúde dos bebês
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante o sono, ocorre a liberação de hormônios importantes para o crescimento, a consolidação da memória e o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, o sono adequado contribui para a regulação das emoções e para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Quando o bebê não dorme bem, ele pode ficar irritado, cansado e ter dificuldades para aprender e se concentrar. Além disso, a falta de sono adequado pode aumentar o risco de doenças e comprometer o desenvolvimento físico e cognitivo da criança .
Dicas para melhorar o sono do bebê
Confira algumas dicas que podem te ajudar a melhorar o sono do seu bebê:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para ir para a cama e acordar, seguindo os ritmos naturais do corpo do bebê.
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
- Estabeleça uma rotina de relaxamento: crie uma rotina de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma massagem suave.
- Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas de TV e dispositivos eletrônicos antes de colocar o bebê para dormir.
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê: observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos esfregando-se e movimentos lentos.
- Evite alimentar o bebê em excesso antes de dormir: o bebê deve estar saciado, mas não cheio demais, antes de ir para a cama.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do bebê. Cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes, então é importante conhecer o seu bebê e entender o que funciona melhor para ele.
O Leda pode te ajudar a entender mais sobre o sono do bebê
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Na plataforma, você encontrará uma trilha de conhecimento completa sobre o sono do bebê, com dicas e orientações de especialistas.
Além disso, você poderá se conectar com outras mães, trocar experiências e receber apoio de uma comunidade acolhedora. O Leda também oferece uma ferramenta de acompanhamento do sono do bebê, onde você poderá registrar o sono do seu filho (a) e obter insights que te ajudarão a entender melhor os padrões de sono dele(a).
Se você está em busca de informações e apoio para melhorar o sono do seu bebê, não deixe de conhecer o Leda. Clique aqui para saber mais e se cadastrar.
🤰 Luana Santos
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