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Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é uma das maiores preocupações dos pais. É comum que os bebês tenham dificuldade em dormir durante a noite e acordem com frequência, o que pode ser cansativo para os pais.
Para ajudar a melhorar o sono do bebê , reunimos algumas dicas que podem fazer toda a diferença. Confira!
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o bebê pode ser muito útil para ensiná-lo a distinguir a hora de dormir. Crie uma sequência de atividades que sinalizem que chegou a hora de dormir, como um banho morno e uma história lida em voz baixa.
Regule o ambiente
Um ambiente tranquilo e aconchegante pode ajudar o bebê a relaxar e pegar no sono mais facilmente. Certifique-se de que o quarto esteja escuro e silencioso, e que a temperatura esteja adequada.
Evite estímulos antes de dormir
Expor o bebê a estímulos, como luzes brilhantes e barulhos altos, antes de dormir pode dificultar o sono. Evite atividades muito agitadas e brinquedos barulhentos pouco antes de colocar o bebê na cama.
Esteja atento aos sinais de sono
Cada bebê é único e tem diferentes sinais de sono. Fique atento aos bocejos, esfregando os olhos e irritabilidade, pois esses são sinais de que o bebê está com sono. Colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado contribui para um sono mais tranquilo.
Estabeleça uma quantidade adequada de sono
A quantidade de sono necessária varia de acordo com a idade do bebê. Bebês recém-nascidos podem dormir até 16 horas por dia, enquanto bebês mais velhos precisam de cerca de 12 horas de sono.
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🤰 Fernanda Alves
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