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Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é um assunto de extrema importância para os pais, afinal, além de garantir o descanso dos pequenos, também contribui para o seu desenvolvimento saudável. Porém, muitos pais enfrentam dificuldades quando se trata de colocar seus bebês para dormir e mantê-los em um sono tranquilo.
Uma situação comum que pode atrapalhar o sono do bebê é o chamado 'susto do sono', que ocorre quando o bebê parece acordar assustado, como se tivesse levado um susto. Esse susto pode ser causado por diversos fatores, como movimentos bruscos, barulhos ou até mesmo sonhos vívidos.
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, confortável e seguro é fundamental para que o bebê consiga dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, com uma temperatura agradável e livre de estímulos desnecessários, como luzes fortes ou ruídos.
2. Estabeleça uma rotina regular de sono
Ter uma rotina regular de sono pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e acostumado com o momento de dormir. Estabeleça horários fixos para colocá-lo na cama e siga uma sequência de atividades que o ajudem a relaxar, como um banho morno ou uma massagem suave.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Estimulantes, como luzes brilhantes, telas de dispositivos eletrônicos e brincadeiras agitadas, podem atrapalhar o sono do bebê. Evite esses estímulos cerca de uma hora antes de colocá-lo na cama, para que ele tenha tempo de se acalmar e relaxar.
4. Proporcione conforto e segurança
Um bebê que se sente confortável e seguro tem mais chances de ter um sono tranquilo. Verifique se a fralda está limpa, se ele está vestido adequadamente para a temperatura do ambiente e se está confortável em seu berço.
5. Utilize técnicas de acalmar e relaxar
Existem diversas técnicas que podem ajudar a acalmar e relaxar o bebê antes de dormir, como balançar suavemente, fazer um som suave e contínuo, como o de um ventilador, ou usar um objeto de transição, como um paninho ou um brinquedo macio.
6. Consulte especialistas e conte com o Leda!
O sono do bebê pode variar de acordo com a idade, características individuais e outros fatores. Se você está enfrentando dificuldades para lidar com o sono do seu bebê, é recomendado buscar orientação de especialistas e contar com o apoio de plataformas como o Leda.
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos completos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. A plataforma pode te ajudar a entender melhor o sono do seu bebê e encontrar soluções personalizadas para sua família.
Agora que você conhece essas dicas para melhorar o sono do bebê, aproveite para conhecer o Leda e descobrir tudo que ele pode oferecer para te ajudar nessa jornada de maternidade. Acesse o site do Leda e comece a desfrutar de todo o conhecimento disponível!
🤰 Gabriela Santos
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