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Sono do bebê: dicas para melhorar
Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é um dos maiores desafios para as mães no pós-parto. O bebê acorda diversas vezes durante a noite, o que pode causar cansaço e frustração para os pais. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do bebê e proporcionar noites mais tranquilas para todos.
1. Criar uma rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para o sono do bebê . Crie horários fixos para a hora de dormir e acordar, e siga essa rotina todos os dias. Isso ajuda o bebê a entender que está na hora de dormir e a se preparar para o sono.
2. Ambiente adequado
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar no seu sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Além disso, evite estimulações desnecessárias antes de dormir, como sons altos ou brinquedos coloridos.
3. Alimentação e troca de fraldas
Antes de dormir, certifique-se de que o bebê esteja alimentado e com a fralda limpa. Isso ajuda a evitar que ele acorde durante a noite por fome ou desconforto.
4. Estabelecer um ritual de sono
Um ritual de sono ajuda o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Pode ser um banho morno, uma massagem suave, uma música calma ou uma história antes de dormir. Escolha o que funciona melhor para o seu bebê e estabeleça um ritual todas as noites.
5. Use o Leda para melhorar o sono do bebê
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. O Leda pode te ajudar a entender melhor o sono do bebê, oferecendo dicas e conselhos de especialistas. Conheça agora mesmo o Leda e aproveite todos os benefícios que a plataforma oferece para melhorar o sono do seu bebê.
🤰 Giovanna Almeida
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