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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é essencial para o seu desenvolvimento
O sono do bebê é um assunto que sempre causa muitas dúvidas e preocupações nos pais. Afinal, todos querem que seus pequenos tenham uma boa noite de sono, mas nem sempre isso é fácil de alcançar. Neste blog post, trazemos algumas dicas importantes para melhorar o sono do bebê, com base nos conselhos de pediatras especializados.
Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras dicas dos pediatras é estabelecer uma rotina para o sono do bebê. Isso significa criar uma série de atividades que ajudem o bebê a se acalmar e preparar para dormir, como um banho morno, uma música suave ou uma história antes de colocá-lo no berço.
Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também é muito importante para garantir um sono tranquilo e reparador. Mantenha o quarto com uma temperatura agradável, escuro e silencioso. Você pode utilizar cortinas blackout, umidificadores de ar, e até mesmo um ruído branco para ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor.
Evite estimulações antes de dormir
É importante evitar estimulações antes do sono, como brincadeiras agitadas ou tela de dispositivos eletrônicos. A luz azul emitida por esses dispositivos pode atrapalhar o sono do bebê. Portanto, é recomendado evitar o uso de celulares, tablets e televisão antes de dormir.
Atente-se à alimentação
A alimentação também pode interferir no sono do bebê. Certifique-se de que ele esteja bem alimentado antes de dormir, mas evite dar alimentos pesados ou muito gordurosos. Além disso, se o bebê ainda mama no peito, é importante verificar se ele está mamando corretamente, sem sugar apenas o bico.
Fique atento aos sinais de sono
Antes de colocar o bebê para dormir, é essencial prestar atenção aos sinais de sono que ele apresenta. O bebê costuma ficar com os olhos vermelhos, esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado e agitado antes de dormir. Ao perceber esses sinais, você pode iniciar a rotina do sono e levar o bebê para o berço ou carrinho para dormir.
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🤰 Leticia Pereira
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