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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê: um desafio para as mães
O sono do bebê é uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães. Quando o bebê não consegue dormir adequadamente, isso afeta tanto ele quanto os pais, que ficam privados de momentos de descanso.
Amamentação e sono do bebê
Um fator que influencia muito o sono do bebê é a amamentação. Durante os primeiros meses de vida, os bebês têm necessidade de mamar com frequência, o que pode atrapalhar o sono noturno.
No entanto, é possível adotar algumas estratégias para melhorar o sono do bebê durante a amamentação. Confira algumas dicas:
- Crie uma rotina de sono : estabelecer horários fixos para as sonecas e para dormir pode ajudar o bebê a se adaptar a uma rotina de sono mais regular.
- Crie um ambiente confortável: certifique-se de que o quarto do bebê está limpo, tranquilo e com uma temperatura agradável.
- Evite estimulações noturnas: diminua as luzes e o barulho durante a noite, para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir.
- Ajude o bebê a se acalmar: use técnicas de relaxamento, como banho morno, massagem suave e um ambiente acolhedor, para ajudar o bebê a se acalmar antes de dormir.
- Tente a amamentação noturna: amamentar o bebê durante a noite pode ajudá-lo a se acalmar e voltar a dormir mais rapidamente.
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🤰 Fernanda Silva
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