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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é um assunto de extrema importância para as mães. Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar dos pequenos. No entanto, nem sempre é fácil garantir que o bebê durma bem e em quantidade suficiente.
Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para melhorar o sono do bebê e fazer com que ele consiga cochilar sem grandes dificuldades. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas que podem ser úteis nesse processo.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que o bebê consiga descansar e dormir melhor. Tente manter horários regulares para as principais atividades do dia, como as refeições e os banhos, e estabeleça um ritual de sono antes de colocar o bebê na cama.
Esse ritual pode incluir atividades como um banho morno, uma massagem relaxante, a troca de fralda e a leitura de uma história. O importante é escolher atividades que acalmem o bebê e o preparem para dormir.
Garanta um ambiente propício para dormir
Para que o bebê consiga dormir bem, é essencial que ele esteja em um ambiente agradável e propício para o sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e confortável.
Algumas dicas para criar um ambiente propício para o sono incluem utilizar cortinas blackout para bloquear a luz do sol, usar um umidificador para manter o ar do quarto úmido e uma temperatura agradável, e garantir que o berço ou a cama do bebê sejam seguros e confortáveis.
Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Cada bebê é único e apresenta sinais específicos quando está com sono. É importante que as mães estejam atentas a esses sinais para que possam colocar o bebê para dormir no momento certo.
Alguns dos sinais mais comuns de sono em um bebê incluem o esfregar dos olhos, o bocejo e a irritabilidade. Sempre que perceber esses sinais, tente colocar o bebê para dormir o mais rápido possível para evitar que ele fique muito cansado e acabe tendo dificuldades para pegar no sono.
Evite estimular o bebê antes de dormir
Estimular o bebê antes de colocá-lo para dormir pode tornar mais difícil para ele relaxar e pegar no sono. Evite brincadeiras muito agitadas, televisão ou música alta antes da hora de dormir.
Prefira atividades mais calmas e relaxantes, como uma massagem suave, um banho morno ou uma história tranquila. Isso ajudará o bebê a relaxar e a se preparar para dormir de forma mais tranquila.
Utilize recursos disponíveis no Leda
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . É um recurso valioso para ajudar as mães a melhorarem o sono dos seus bebês.
No Leda, é possível encontrar conteúdos específicos sobre sono do bebê, com dicas e orientações práticas. Além disso, é possível interagir com outras mães, trocar experiências e encontrar apoio para os desafios da maternidade.
Acesse o Leda e conheça todas as opções disponíveis para ajudar você a melhorar o sono do seu bebê!
🤰 Natália Ferreira Lima
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