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Sono do bebê: dicas para melhorar
Dicas para melhorar o sono do bebê de 12 meses
O sono é extremamente importante para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o primeiro ano de vida, o sono do bebê passa por diversas fases de mudanças e adaptações. Aos 12 meses, é normal que o bebê já consiga dormir a noite toda, mas alguns ainda podem apresentar dificuldades para adormecer ou ter um sono contínuo.
Confira a seguir algumas dicas para melhorar o sono do bebê de 12 meses:
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Mantenha horários regulares para deitar e acordar, assim o bebê saberá o que esperar e se sentirá mais seguro.
Crie um ambiente adequado para o sono
Verifique se o quarto do bebê está confortável, silencioso e escuro o suficiente para dormir. Uma temperatura agradável também é importante para um sono tranquilo.
Estimule a independência do bebê
Ensine seu bebê a dormir sozinho, colocando-o no berço ainda acordado. Isso ajudará a desenvolver sua independência e autonomia para adormecer sem depender de estar no colo ou no peito.
Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades agitadas ou estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Acalme o ambiente, diminua as luzes e evite brincadeiras muito agitadas. Isso ajudará o bebê a se acalmar e se preparar para o sono .
Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir
Realize atividades calmas e relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma história ou uma música tranquila. Isso ajudará o bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
Tenha paciência e persistência
Algumas crianças podem levar algum tempo para se adaptarem a uma rotina de sono ou para dormirem a noite toda. Tenha paciência e seja consistente nas medidas adotadas. O sono do bebê é um processo de aprendizado para ele e para os pais.
Seguindo essas dicas, você estará ajudando seu bebê a ter um sono mais tranquilo e reparador. Caso o sono do seu bebê persista com dificuldades, é importante buscar ajuda de um especialista em sono infantil para orientações mais específicas.
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🤰 Luana Santos
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