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Sono do bebê: dicas para melhorar
Introdução
O sono do bebê é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre os pais. Afinal, todos querem que seus filhos tenham noites tranquilas e um sono reparador. Pensando nisso, preparamos este guia com dicas valiosas para melhorar o sono do bebê.
1. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para ajudar o bebê a entender que chegou a hora de dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de dormir e para acordar, mantendo-os sempre consistentes.
2. Crie um ambiente propício
O ambiente onde o bebê dorme também é importante para garantir um sono tranquilo. Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura adequada.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite expor o bebê a estímulos intensos antes de dormir, como telas e brincadeiras agitadas. Opte por atividades mais calmas, como uma leitura ou uma música suave.
4. Use técnicas de relaxamento
Existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a se acalmar antes de dormir. Experimente técnicas como massagem, banho morno e música relaxante.
5. Esteja atento aos sinais de sono
É importante estar atento aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar e ficar mais irritado. Quando perceber esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente.
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🤰 Carolina Rodrigues
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