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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
O desafio de fazer o bebê dormir sozinho
O sono do bebê é uma das grandes preocupações dos pais durante os primeiros meses de vida. Muitas vezes, os bebês têm dificuldade de dormir sozinhos e acabam precisando do colo ou da presença dos pais para pegar no sono.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas e técnicas para ajudar o seu bebê a dormir sozinho e ter noites de sono mais tranquilas.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das primeiras dicas para ensinar o bebê a dormir sozinho é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa criar uma sequência de atividades que sinalizam para o bebê que está chegando a hora de dormir.
Alguns exemplos de atividades que podem fazer parte da rotina de sono incluem um banho relaxante, uma massagem suave, a troca de fraldas e a leitura de uma história ou canção de ninar.
É importante respeitar essa rotina todos os dias, para que o bebê aprenda a associar essas atividades com o momento de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Outra dica importante é criar um ambiente propício para o sono do bebê. Isso inclui deixar o quarto com uma luz suave e uma temperatura agradável, além de garantir que o bebê esteja confortável e seguro em seu berço.
Vale lembrar que é importante evitar estímulos que possam atrapalhar o sono, como televisão ligada, barulhos altos e brinquedos muito estimulantes.
3. Ensine o bebê a se acalmar
Muitas vezes, os bebês têm dificuldade de dormir sozinhos porque não sabem se acalmar. Por isso, é importante ajudar o bebê a desenvolver esse aprendizado.
Uma técnica que pode ser utilizada é a de colocar o bebê no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e pegar no sono de forma independente. É normal que o bebê chore no início, mas com o tempo ele vai se acostumando e aprendendo a adormecer sozinho.
4. Seja consistente
Por fim, é fundamental ser consistente ao ensinar o bebê a dormir sozinho. Isso significa seguir as mesmas técnicas e rotinas todas as noites, para que o bebê aprenda a associá-las com o sono.
Pode ser difícil no começo, mas com paciência e persistência, você vai conseguir ajudar o seu bebê a dormir sozinho e ter noites de sono mais tranquilas.
Acesse o Leda e descubra mais dicas e técnicas para ajudar o seu bebê a dormir sozinho. Nossos especialistas em maternidade estão prontos para te ajudar nessa jornada!
🤰 Juliana Gomes
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