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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Por que o bebê acorda muitas vezes à noite?
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães. Afinal, a falta de sono afeta não só o bebê, mas também toda a família. Uma das situações mais comuns é quando o bebê acorda várias vezes durante a noite, fazendo com que a mãe também tenha seu sono interrompido constantemente.
Dicas para uma noite tranquila
Se você está passando por isso, saiba que existem algumas dicas que podem te ajudar a ter noites mais tranquilas:
- Mantenha uma rotina de sono : estabeleça horários para o bebê dormir e acordar, isso ajuda a regular o relógio biológico dele.
- Conforto é fundamental: verifique se o bebê está confortável em seu berço e se não há nada incomodando-o, como fraldas molhadas ou roupas apertadas.
- Estabeleça um ritual do sono : crie uma rotina que envolva atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem suave.
- Evite estimulantes antes de dormir: não dê alimentos ou bebidas estimulantes, como café ou refrigerantes, ao bebê antes de dormir.
- Quarto escuro e tranquilo: certifique-se de que o ambiente do quarto está propício para o sono, com pouca luz e sem barulhos excessivos.
- Amamente ou ofereça mamadeira antes de dormir: alimentar o bebê antes de deitar pode ajudá-lo a ficar mais satisfeito e com sono mais profundo.
- Evite pegar o bebê ao menor sinal de despertar: muitas vezes, o bebê pode fazer ruídos ou movimentos durante o sono sem realmente acordar. Espere um pouco antes de pegar o bebê no colo, para ver se ele volta a dormir sozinho.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a ter noites mais tranquilas com o bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Caso você esteja enfrentando muitas dificuldades com o sono do seu bebê, é sempre válido buscar ajuda de um especialista.
Agora que você já conhece algumas dicas para uma noite tranquila, que tal se aprofundar no assunto? Conheça a plataforma Leda e tenha acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade . Clique no botão abaixo para saber mais!
🤰 Carolina Souza
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