Blog Leda >> Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Quando se trata do sono do bebê, muitas mães enfrentam dificuldades. Afinal, bebês têm seu próprio ritmo de sono e, muitas vezes, não seguem os padrões desejados pelos pais . No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a garantir uma noite tranquila de sono para os pequenos.
A importância das fases do sono
Antes de explorar as dicas para uma noite tranquila de sono, é importante entender as fases do sono do bebê. Na verdade, o sono do bebê é dividido em quatro fases principais:
- Fase 1 - Sono leve: Esta é a fase em que o bebê está transitando entre estar acordado e adormecido. O bebê pode ser facilmente despertado durante essa fase.
- Fase 2 - Sono ativo: Nesta fase, o bebê está relaxado e seus olhos podem se mover rapidamente sob as pálpebras. O bebê pode ter algum movimento ou fazer alguns sons durante essa fase.
- Fase 3 - Sono profundo: Durante esta fase, o bebê está em sono profundo e é mais difícil acordá-lo. É durante esta fase que o bebê obtém o descanso mais reparador.
- Fase 4 - Sono REM: Essa fase é caracterizada por movimentos rápidos dos olhos e é conhecida como sono REM (Rapid Eye Movement). É durante essa fase que ocorrem os sonhos do bebê.
Dicas para uma noite tranquila de sono
Agora que você sabe sobre as fases do sono do bebê, aqui estão algumas dicas para garantir uma noite tranquila:
- Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina consistente de sono para o bebê, com horários fixos para dormir e acordar. Isso ajudará o bebê a entender o momento de dormir.
- Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o ambiente onde o bebê dorme seja tranquilo, escuro e com uma temperatura adequada.
- Evite estimulações antes de dormir: Evite atividades agitadas ou estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Opte por atividades mais calmas, como banho morno ou leitura de uma história.
- Ensine o bebê a adormecer por conta própria: Conforme o bebê cresce, é importante ensiná-lo a adormecer sozinho, sem depender de ajuda externa, como, por exemplo, embalá-lo ou amamentá-lo até que ele adormeça.
- Esteja atenta aos sinais de sono: Observe os sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir assim que perceber os primeiros sinais de cansaço, como bocejar ou esfregar os olhos.
Com essas dicas, você estará no caminho certo para garantir uma noite tranquila de sono para o seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, então é importante ter paciência e encontrar a melhor abordagem para o seu filho .
Se você gostaria de ter acesso a mais conteúdos e dicas sobre maternidade , conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Não deixe de conferir e aproveitar todo o conhecimento disponível para tornar a jornada da maternidade ainda mais especial!
🤰 Anna Beatriz
Anna Beatriz é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!