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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Terrores noturnos: como lidar com esse problema comum no sono dos bebês
A maternidade traz muitas alegrias, mas também muitos desafios. Um dos desafios mais comuns enfrentados pelas mães é o sono agitado dos bebês, que pode incluir episódios de terrores noturnos. Os terrores noturnos são diferentes dos pesadelos e podem ser assustadores tanto para o bebê quanto para os pais.
Neste artigo, vamos falar sobre o que são os terrores noturnos, suas possíveis causas e como lidar com eles para garantir uma noite tranquila de sono para o seu bebê.
O que são os terrores noturnos?
Os terrores noturnos são episódios de sono agitado em que o bebê parece estar em pânico, mas na maioria das vezes está dormindo e não se lembra do episódio no dia seguinte. Durante esses episódios, o bebê pode chorar inconsolavelmente, gritar, agitar-se e até mesmo parecer acordado, mas na verdade está em um estado de transição entre o sono profundo e o sono REM.
Esses episódios geralmente ocorrem nas primeiras horas da noite e podem durar de poucos minutos até cerca de meia hora. Vale ressaltar que os terrores noturnos são diferentes dos pesadelos , que acontecem durante o sono REM e geralmente são lembrados pela criança .
Causas dos terrores noturnos
Embora não se saiba ao certo o que causa os terrores noturnos, existem algumas teorias. Alguns especialistas acreditam que eles são causados por imaturidade do sistema nervoso central do bebê, enquanto outros acreditam que podem estar relacionados a fatores genéticos ou a problemas emocionais. Além disso, o estresse, a privação de sono e a alimentação inadequada também podem contribuir para o surgimento dos terrores noturnos.
Como lidar com os terrores noturnos
Embora seja assustador ver o bebê passando por um episódio de terror noturno, é importante manter a calma e ter em mente que o bebê não está realmente acordado e não está sofrendo. Algumas dicas para lidar com os terrores noturnos são:
- Não tente acordar o bebê durante um episódio de terror noturno, pois isso pode assustá-lo ainda mais.
- Tente acalmar o bebê fazendo carinho suave, falando com ele em tom calmo e reconfortante.
- Evite acender as luzes do quarto ou fazer barulhos muito altos, pois isso pode assustar o bebê e prolongar o episódio.
- Se os episódios de terrores noturnos ocorrerem com frequência e estiverem prejudicando o sono do bebê e a qualidade de vida da família, é importante procurar a orientação de um pediatra.
Conclusão
Os terrores noturnos são episódios comuns no sono dos bebês e podem ser assustadores tanto para eles quanto para os pais. No entanto, com paciência, cuidado e calma, é possível lidar com eles e garantir uma noite tranquila de sono para o seu bebê. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade que te ajudarão a enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e segura!
🤰 Isabela Silva
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