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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
O sono do bebê e os desafios das noites mal dormidas
O sono do bebê é um dos assuntos mais discutidos entre as mães, especialmente quando se trata dos despertares noturnos. É comum que os bebês acordem várias vezes durante a noite nos primeiros meses de vida, o que pode ser exaustivo para os pais.
Dicas para uma noite tranquila de sono
Para ajudar os pais a lidar com os despertares noturnos e garantir uma noite tranquila de sono para o bebê, reunimos algumas dicas essenciais:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer um horário regular para a hora de dormir pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e relaxado.
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável contribui para um sono tranquilo do bebê.
- Estabeleça uma rotina de relaxamento: antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento, como um banho morno ou uma massagem suave.
- Monitorize o sono do bebê: utilizar um monitor de sono pode ajudar a identificar os padrões de sono do bebê e a detectar possíveis problemas.
- Lide com os despertares noturnos de forma calma e tranquila: quando o bebê acordar durante a noite , evite estimulá-lo demasiadamente e mantenha um ambiente tranquilo.
- Evite estimulantes antes de dormir: certifique-se de que o bebê não consuma alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate ou refrigerantes, antes de ir para a cama.
Ao seguir essas dicas, os pais têm maiores chances de proporcionar uma noite tranquila de sono para o bebê e, consequentemente, terem uma noite mais descansada também.
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