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Sono do bebê e da criança: como lidar com pesadelos durante o sono
O sono e os pesadelos durante a infância
A qualidade do sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar dos bebês e crianças. No entanto, pesadelos são um aspecto comum dessa fase e podem causar preocupações e dificuldades para os pais. Neste artigo, vamos abordar como lidar com os pesadelos durante o sono do seu filho .
Por que os pesadelos ocorrem?
Os pesadelos acontecem principalmente durante a fase do sono REM, quando os sonhos ocorrem com maior intensidade. Durante essa fase, o cérebro da criança está processando informações, emoções e experiências do dia, o que pode resultar em sonhos assustadores.
Como lidar com pesadelos durante o sono do bebê?
1. Tranquilize seu filho: Quando seu filho acordar assustado após um pesadelo, acolha-o com amor e tranquilize-o. Explique que os pesadelos não são reais e que ele está seguro.
2. Crie uma rotina de sono: Estabelecer uma rotina de sono consistente pode ajudar a acalmar o bebê e reduzir a ocorrência de pesadelos. Certifique-se de incluir atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma história calma.
3. Ambiente tranquilo: Crie um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro, temperatura adequada e ruído mínimo. Isso ajudará a promover um sono tranquilo e reduzir a probabilidade de pesadelos.
Como lidar com pesadelos durante o sono da criança mais velha?
1. Escute seu filho: Quando seu filho acordar após um pesadelo, dê a ele a oportunidade de expressar seus sentimentos e preocupações. Escute com empatia, validando suas emoções.
2. Mantenha uma rotina de sono consistente: Assim como para os bebês, uma rotina de sono consistente pode ajudar a criança mais velha a se sentir segura e relaxada antes de dormir, diminuindo a frequência dos pesadelos.
3. Enfrente os medos: Ajude seu filho a enfrentar seus medos durante o dia, conversando sobre os pesadelos e oferecendo apoio . Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e seguro durante o sono.
Não se esqueça de que cada criança é única, e os pais devem estar atentos às necessidades individuais de seus filhos. Se os pesadelos persistirem ou causarem um impacto significativo no sono e no bem-estar do seu filho, não hesite em buscar orientação de um especialista em sono infantil.
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🤰 Fernanda C. S. Santos
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