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Sono do bebê e da criança: Dicas para garantir noites tranquilas
O sono do bebê de 24 anos: dicas para garantir noites tranquilas
A hora de dormir pode ser uma das mais desafiadoras para os pais, principalmente quando o bebê tem 24 anos. O sono noturno é essencial para o desenvolvimento saudável da criança e para a saúde mental dos pais.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você a garantir noites tranquilas para o seu bebê de 24 anos. Confira!
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores formas de garantir uma boa noite de sono para o bebê de 24 anos é estabelecer uma rotina. Isso significa criar uma sequência de atividades que precede a hora de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história de ninar. Essa rotina irá acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente onde o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do seu sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura adequada. Use cortinas blackout, abafe sons externos com um ruído branco e mantenha a temperatura entre 20 e 22 graus Celsius.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Alimentos e bebidas estimulantes, como café, chá preto e refrigerantes, podem atrapalhar o sono do bebê. Evite oferecer esses alimentos antes da hora de dormir e opte por opções mais leves, como leite morno ou água. Além disso, evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir TV, próximo à hora de dormir.
4. Esteja atenta aos sinais de sono
Toda criança tem sinais de sono característicos. Fique atenta aos bocejos, esfregação dos olhos e irritabilidade, e aproveite esses momentos para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. O ideal é colocar o bebê na cama assim que identificar os sinais de sono, antes que ele fique excessivamente cansado.
5. Tenha paciência e perseverança
O sono do bebê pode ser irregular e pode levar algum tempo até que ele se acostume com a rotina de dormir. Tenha paciência e perseverança, pois, aos poucos, o bebê irá se adaptar e ter noites mais tranquilas. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter necessidades diferentes quando se trata de sono.
Seguindo essas dicas, você estará no caminho certo para garantir noites tranquilas para o seu bebê de 24 anos. Lembre-se de que é sempre importante buscar informações e apoio para lidar com os desafios da maternidade . Conheça a plataforma do Leda e tenha acesso aos melhores conteúdos sobre maternidade, incluindo dicas sobre o sono do bebê e da criança.
🤰 Luana Santos
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