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Sono do bebê: quando começar a se preocupar?
Introdução
O sono do bebê é um tópico frequente, cheio de dúvidas para os pais, especialmente quando se trata de entender o comportamento do sono no primeiro ano de vida. Questões como 'Quando o bebê irá dormir a noite toda?' e 'Quantas sonecas por dia são necessárias?' são muito comuns.
O sono do seu bebê é único
É crucial frisar que o sono do bebê varia de acordo com a idade e cada criança tem seu próprio ritmo de sono. Compreender isso evita criar expectativas irreais ou comparar o sono do seu bebê com o de outras crianças.
Estágios do Sono do Bebê: Como Eles Variam?
Os estágios do sono podem diferir significativamente de acordo com a idade do bebê. Nos primeiros meses de vida, o bebê passa a maior parte do tempo dormindo. À medida que cresce, o tempo de sono diminui, mas a capacidade de estabelecer um ritmo regular entre o dia e a noite aumenta. Especialistas em sono infantil afirmam que, em média, um recém-nascido dorme de 16 a 18 horas por dia, incluindo sonecas durante o dia e noites de sono mais longas. Mas vale lembrar, cada bebê é único e alguns podem precisar de mais ou menos horas de sono.
Dicas Para Estabelecer uma Rotina de Sono Saudável Para Seu Bebê
A criação de um ambiente e horários adequados podem facilitar o sono do bebê. Aqui estão algumas dicas:
- Crie um ambiente propício para o sono: Um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável ajuda na qualidade do sono.
- Estabeleça uma rotina: Ter horários regulares para dormir e acordar ajuda o bebê a regular seu relógio biológico.
- Observe os sinais de sono: Olhos esfregando, bocejos frequentes e irritabilidade podem indicar que o bebê está pronto para dormir.
- Evite estimulação excessiva à noite: Brinquedos barulhentos, TV e celulares podem estimular demais o bebê e dificultar o sono.
- Não pule as sonecas durante o dia: Elas são importantes para manter a qualidade do sono noturno.
- Crie uma rotina noturna relaxante: Banho morno, massagem suave e uma história antes de dormir podem ajudar o bebê a relaxar.
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🤰 Bruna Oliveira
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