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Sono dos bebês: dicas e estratégias
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas entre os pais, principalmente os de primeira viagem. Afinal, como fazer para o bebê dormir melhor? Quanto tempo ele deve dormir? Qual a melhor maneira de estabelecer uma rotina ? Neste post, vamos compartilhar dicas e estratégias para ajudar os pais a melhorarem o sono dos seus bebês.
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos importantes para o crescimento físico e mental, além da consolidação da memória e do aprendizado. Por isso, é comum que os bebês durmam muito e acordem várias vezes durante a noite nos primeiros meses de vida.
Estabelecendo uma rotina de sono
Uma das dicas mais importantes para melhorar o sono do bebê é estabelecer uma rotina . Isso significa criar uma série de atividades que indicam ao bebê que está chegando a hora de dormir. Essa rotina pode incluir um banho relaxante, uma massagem , uma música suave e a leitura de uma história. Ao repetir essas atividades todas as noites, o bebê vai aprendendo a associá-las ao sono e a relaxar.
No entanto, é preciso ter em mente que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente à rotina estabelecida. Por isso, é importante observar os sinais de sono do bebê e fazer os ajustes necessários, caso ele esteja muito agitado ou demore muito para pegar no sono.
Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
Além da rotina, existem outras dicas que podem auxiliar os pais a melhorarem o sono do bebê. Entre elas, podemos citar:
- Manter o ambiente do quarto do bebê calmo e tranquilo, com pouca luz e sem ruídos;
- Evitar estimulações excessivas antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou uso de dispositivos eletrônicos, como tablets;
- Garantir que o bebê esteja confortável, com fralda limpa e roupas adequadas à temperatura do ambiente;
- Amamentar o bebê antes de dormir, para garantir que ele esteja saciado e confortável;
- Usar técnicas de relaxamento, como shush pat ou balançar gentilmente o bebê;
- Não esperar o bebê ficar muito cansado para colocá-lo para dormir, pois isso pode dificultar o sono;
- Buscar ajuda de profissionais especializados em sono infantil, como pediatras ou consultores de sono.
Conhecendo o Leda: a plataforma que pode te ajudar com o sono do bebê
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🤰 Isabela G. Ribeiro
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