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Sono dos bebês: dicas e estratégias
Sono dos bebês: dicas e estratégias
A chegada de um bebê traz muitas alegrias e desafios para a vida dos pais. E um dos maiores desafios que eles enfrentam é o sono do bebê. Afinal, é comum que os bebês tenham dificuldades para dormir e acordem várias vezes durante a noite.
Mas a boa notícia é que, conforme o bebê vai crescendo, o sono dele tende a ficar mais tranquilo. E neste post, vamos falar sobre quando o sono do bebê fica mais tranquilo e compartilhar dicas e estratégias para auxiliar nesse processo.
Quando o sono do bebê fica mais tranquilo?
É importante lembrar que cada bebê é único e pode ter suas próprias peculiaridades em relação ao sono. No entanto, em média, podemos dizer que o sono do bebê começa a ficar mais tranquilo a partir do terceiro mês de vida.
Isso acontece porque, nessa fase, o bebê começa a ter uma rotina mais definida e a desenvolver hábitos de sono. Além disso, é nesse período que ele começa a produzir mais melatonina, o hormônio do sono, o que contribui para um sono mais tranquilo e prolongado.
No entanto, mesmo após o terceiro mês, os bebês ainda podem enfrentar dificuldades para dormir devido a diversos fatores, como cólicas, dentição, crescimento, entre outros. Por isso, é importante estar atento às necessidades do bebê e buscar estratégias para auxiliá-lo a dormir melhor.
Dicas e estratégias para auxiliar o sono do bebê
Aqui estão algumas dicas e estratégias que podem ajudar a tornar o sono do seu bebê mais tranquilo:
- Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina para o bebê, com horários regulares para as refeições, banho e sono, pode ajudar a preparar o corpo e a mente dele para o sono.
- Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, utilize objetos que o bebê associe ao sono, como um cobertor ou um bichinho de pelúcia.
- Evite estimulantes antes do sono: Evite oferecer ao bebê alimentos ou bebidas estimulantes, como refrigerante ou chocolate, antes do sono. Opte por alimentos mais leves e que ajudem a relaxar, como leite morno ou uma fruta.
- Crie uma rotina de relaxamento: Antes de colocar o bebê para dormir, estabeleça uma rotina de relaxamento, com atividades mais tranquilas, como uma massagem, uma música suave ou uma história de ninar.
- Esteja atento aos sinais de sono: Fique atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregar os olhos e irritação. Assim, você poderá colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado ou irritado.
Lembrando que, mesmo com todas essas dicas e estratégias, é normal que os bebês tenham dificuldades para dormir em alguns momentos. Portanto, esteja sempre disponível para acolher e confortar o seu bebê quando ele precisar.
Agora que você já sabe quando o sono do bebê fica mais tranquilo e conhece algumas dicas e estratégias para auxiliar nesse processo, que tal conhecer mais conteúdos sobre maternidade e trocar experiências com outras mães? Acesse o Leda, a rede social para mães, e descubra todos os benefícios que a plataforma oferece!
🤰 Isabella Santos
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