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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês é uma das maiores preocupações das mães, principalmente nos primeiros meses de vida do filho. O descanso adequado é fundamental para o bom desenvolvimento e saúde do bebê, além de contribuir para o bem-estar da família como um todo.
Existem diversas dúvidas em relação ao sono dos bebês, incluindo o uso de travesseiro para o bebê dormir. Neste post, iremos abordar algumas dicas e orientações para ajudar as mães nessa fase importante da maternidade .
A importância do sono para o bebê
O sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento do bebê, pois é durante essa fase que ocorrem importantes processos de consolidação da memória, crescimento físico, desenvolvimento cognitivo e fortalecimento do sistema imunológico.
Além disso, o sono adequado contribui para o desenvolvimento emocional, regulação dos hormônios e melhora do humor do bebê, evitando desconfortos e irritabilidade.
Dicas para um sono tranquilo do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono : crie horários regulares para colocar o bebê para dormir e acordá-lo. Isso ajuda a estabelecer um ritmo biológico e facilita o sono do bebê.
2. Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o ambiente do quarto do bebê tranquilo, escuro, com uma temperatura agradável e livre de estímulos excessivos.
3. Utilize técnicas de relaxamento: antes de colocar o bebê para dormir, realize atividades que ajudem a relaxar, como massagem suave, banho morno ou música calma.
4. Evite o uso de telas antes de dormir: a exposição à luz vinda de dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets, pode interferir na qualidade do sono do bebê. Evite o uso desses aparelhos perto da hora de dormir.
Uso de travesseiro para o bebê dormir
Uma dúvida comum entre as mães é se é seguro utilizar travesseiro para o bebê dormir. De acordo com especialistas, o uso de travesseiro não é recomendado para bebês menores de 1 ano de idade.
Isso ocorre porque o uso precoce de travesseiro pode aumentar o risco de sufocamento e síndrome da morte súbita do lactente. O bebê deve ficar deitado em superfície plana, firme e segura, como o colchão do berço.
Portanto, é importante aguardar até que o bebê esteja em idade adequada para introduzir o uso do travesseiro, sempre utilizando modelos específicos para bebês, que sejam seguros e adequados para a faixa etária.
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O sono dos bebês é um assunto complexo e cada bebê é único, mas essas dicas podem ajudar as mães a promoverem um sono tranquilo e seguro para seus filhos.
Se você deseja aprender mais sobre o sono dos bebês, incluindo o uso adequado de travesseiro para o bebê dormir, recomendamos acessar a plataforma Leda. Lá você encontrará diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Carolina S. P. Souza
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