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Sono dos bebês: dicas e orientações
Importância do sono dos bebês
O sono dos bebês é um tema que ronda a cabeça de todas as mães. Afinal, ter uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável e o bom humor dos pequenos.
Posição de dormir do bebê
Um dos pontos mais importantes para garantir um sono tranquilo é a posição em que o bebê dorme. A posição correta pode prevenir a síndrome da morte súbita infantil (SMSI) e proporcionar um descanso mais seguro e confortável.
A posição de dormir recomendada para os bebês é de barriguinha para cima. Essa posição é a mais segura, pois evita o risco do bebê sufocar caso aconteça um refluxo. Além disso, dormir de barriga para cima também ajuda a prevenir o achatamento da cabeça, uma vez que o crânio dos bebês ainda é muito macio e moldável.
Vale ressaltar que nem sempre é fácil manter o bebê na posição correta durante o sono, pois eles têm o reflexo de se virar para os lados ou deitar de bruços. Por isso, é importante ficar atenta e redirecionar o bebê sempre que necessário.
Dicas para uma boa noite de sono
Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina ajuda o bebê a se sentir seguro e entender que é hora de dormir. Crie um ritual relaxante antes de colocá-lo na cama, como um banho morno ou uma massagem suave.
Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente no qual o bebê dorme é essencial para garantir um sono tranquilo. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos. Além disso, é importante ter um colchão e um travesseiro adequados para a idade do bebê.
Atenção aos sinais de sono
Fique atenta aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhinhos, bocejar repetidamente ou ficar irritado sem motivo aparente. Ao identificar esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente, evitando que ele fique cansado em excesso.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes antes de dormir, como café, chá preto ou refrigerante. Essas substâncias podem dificultar o sono e deixar o bebê mais agitado.
Não deixe o bebê chorando por muito tempo
Deixar o bebê chorando por muito tempo pode gerar estresse e dificultar o sono. Se o bebê estiver chorando, tente acalmá-lo com carinho, mas sem tirá-lo do berço. Acalentá-lo no colo pode criar uma dependência para dormir.
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🤰 Fernanda Rodrigues
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