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Sono dos bebês: dicas e orientações
Introdução
O sono dos bebês é uma das maiores preocupações dos pais. Muitas vezes, os pequenos têm dificuldade para dormir ou acordam várias vezes durante a noite, o que pode ser muito cansativo e desgastante para toda a família.
Dicas para educar o bebê a dormir
Para ajudar os pais nessa jornada, reunimos algumas dicas e orientações que podem ser úteis na hora de educar o bebê a dormir. Confira:
- Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina para o bebê ajuda a estabelecer hábitos saudáveis de sono . Estabeleça horários fixos para as atividades do dia e para o momento de dormir, como tomar banho, alimentar, ler uma história e colocar no berço.
- Crie um ambiente propício: Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e silencioso. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz do sol, coloque panos úmidos na janela para umedecer o ar e utilize um abajur de luz suave para proporcionar uma iluminação confortável durante a noite.
- Estimule a autonomia: Desde cedo, comece a estimular a autonomia do bebê. Coloque-o no berço ainda acordado para que ele aprenda a dormir sozinho. É importante que o bebê aprenda a se acalmar e a pegar no sono sem a necessidade de estímulos externos, como embalá-lo ou amamentá-lo até dormir.
- Não pule as sonecas: Respeite as sonecas do bebê ao longo do dia. O sono diurno é tão importante quanto o sono noturno e, quando o bebê não dorme o suficiente durante o dia, pode ficar irritado e ter mais dificuldade para dormir à noite.
- Seja consistente: A consistência é fundamental na hora de educar o bebê a dormir. Mantenha a mesma rotina, mesmo nos finais de semana, e seja firme nos limites estabelecidos. Isso ajuda a criar um ambiente seguro e previsível para o bebê.
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O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações e orientações valiosas sobre diversas questões relacionadas aos cuidados com o bebê, incluindo o sono .
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🤰 Carolina A. M.
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