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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês: dicas e orientações
O sono é uma das principais preocupações dos pais de recém-nascidos. Afinal, bebês que dormem mal podem ficar irritados, cansados e isso acaba afetando todo o seu desenvolvimento e bem-estar. Mas o que fazer quando o bebê dorme tarde demais?
Ter uma rotina de sono adequada é fundamental para o bebê. Isso significa estabelecer horários para dormir e acordar, de acordo com as necessidades do seu filho . A falta de rotina pode fazer com que o bebê demore a pegar no sono à noite, resultando em noites mal dormidas para toda a família.
Se o seu bebê está dormindo tarde demais, algumas dicas podem ajudar a ajustar a sua rotina de sono :
- Crie um ritual de sono : Tenha uma rotina tranquila antes de levar seu bebê para a cama. Banho, massagem e uma história antes de dormir podem ajudar a relaxar o bebê e prepará-lo para o sono .
- Estabeleça horários: Tente estabelecer horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir. Assim, o bebê sabe o que esperar e seu corpo se acostuma com uma rotina regular de descanso.
- Crie um ambiente propício para o sono: Um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável é ideal para que o bebê durma bem. Além disso, o uso de um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia, pode ajudar a acalmar o bebê na hora de dormir.
- Evite estimulantes antes de dormir: Alimentos e bebidas estimulantes, como chocolate e refrigerantes, devem ser evitados nas horas que antecedem o sono do bebê. Opte por alimentos leves e perto da hora de dormir, evite televisão e eletrônicos.
É importante lembrar que cada bebê é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Se mesmo seguindo essas dicas o seu bebê continuar dormindo tarde demais, é interessante procurar ajuda de um especialista em sono infantil.
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🤰 Isabela M.
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