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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês: um desafio para os pais
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre os pais. Afinal, quanto tempo um bebê deve dormir por dia? Como estabelecer uma rotina de sono saudável para o meu filho ? Neste post, vamos trazer dicas e orientações para ajudar os pais nessa jornada do sono.
Quantas horas por dia o bebê deve dormir?
Uma das principais dúvidas dos pais é em relação à quantidade de sono que os bebês precisam. De acordo com especialistas, a quantidade de sono varia de acordo com a idade do bebê. Nos primeiros meses de vida, os recém-nascidos podem dormir até 18 horas por dia, divididas em ciclos de sono curtos. Aos poucos, à medida que o bebê vai crescendo, a necessidade de sono diminui e a quantidade de horas de sono noturno aumenta.
No geral, a recomendação é que os bebês durmam entre 14 e 17 horas por dia durante o primeiro ano de vida. É importante ressaltar que cada bebê é único e pode ter variações nas horas de sono. Além disso, os cochilos durante o dia também são essenciais para o descanso do bebê.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
Para ajudar o bebê a ter uma rotina de sono saudável, é importante criar um ambiente propício para o sono, com um quarto confortável e silencioso. Além disso, estabelecer uma rotina de horários para dormir e acordar pode ajudar o bebê a entender quando é hora de dormir.
Outra dica importante é evitar estimulantes, como luzes fortes e sons altos, antes de dormir. O ideal é criar um ambiente calmo e tranquilo, propício para o sono.
Além disso, é importante observar os sinais de sono do bebê, como bocejos e esfregação dos olhos, e colocá-lo para dormir quando estiver com sono. Evite esperar até que o bebê esteja muito cansado, pois isso pode dificultar o processo de adormecer .
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🤰 Isabella C.
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