Sono dos bebês: dicas e orientações

O sono dos bebês é uma das maiores preocupações dos pais. Afinal, um bebê que dorme bem é um bebê que se desenvolve melhor e deixa os pais mais descansados. Neste artigo, vamos compartilhar dicas e orientações para ajudar seu bebê a dormir um dia todo.

1 - Rotina e ritual de sono

Estabelecer uma rotina e ritual de sono é fundamental para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Isso inclui criar um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro e silencioso, e realizar atividades calmas antes de deitar, como um banho morno ou uma massagem relaxante.

2 - Crie associações positivas

Ajude seu bebê a criar associações positivas com a hora de dormir. Por exemplo, você pode cantar uma música de ninar ou contar uma história antes de colocá-lo no berço. Isso vai ajudá-lo a se sentir seguro e tranquilo, facilitando o sono .

3 - Evite estimulações antes de dormir

Evite atividades estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Isso inclui brincadeiras agitadas, telas eletrônicas e luzes fortes. O ideal é criar um ambiente tranquilo e acolhedor para o sono .

4 - Atente-se aos sinais de sono

Observe os sinais de sono do seu bebê e coloque-o para dormir assim que perceber que está com sono. Os sinais podem incluir esfregar os olhinhos, bocejar ou ficar irritado. Não espere o bebê ficar completamente exausto, pois ele pode ter dificuldades para pegar no sono nesse estado.

5 - Ofereça conforto e segurança

Garanta que o bebê esteja confortável e seguro antes de dormir. Certifique-se de que o berço ou cama esteja limpo e com uma superfície firme. Evite travesseiros, cobertores pesados ou qualquer objeto que possa representar um risco de sufocamento.

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